Lausanne · Malley · Vaud
No-Gi & Grappling à Lausanne
Le grappling sans kimono chez ATMA : wrestling, contrôles corporels, leg-locks et étranglements. Un cours ouvert à tous les niveaux, complémentaire du jiu-jitsu brésilien en Gi. Premier cours d'essai gratuit.
Le jiu-jitsu, sans kimono
Le No-Gi, c'est du jiu-jitsu brésilien pratiqué en rashguard et short, sans kimono à saisir. Ce n'est pas une autre discipline : ce sont les mêmes principes — levier, angles, pression, contrôle de la position avant la soumission — et le même règlement de fond que le jiu-jitsu brésilien, avec des soumissions valides (étranglements, clés de bras et de jambes) et une progression par positions dominantes.
Seule la préhension change : sans tissu, on contrôle le corps, les hanches et la tête. Le rythme est plus rapide, la transition plus fluide — et le pratiquant retrouve exactement les mêmes gestes en kimono.
Gi ou No-Gi ?
En Gi, les saisies de kimono permettent un jeu de contrôle plus lent et très technique. En No-Gi, sans tissu à agripper, tout repose sur les prises de corps, la pression et la vitesse : c'est le format utilisé en grappling moderne et en MMA. Les deux se nourrissent l'un l'autre — beaucoup de nos élèves alternent les deux dans la semaine.
- Wrestling et amenées au sol adaptées au grappling.
- Systèmes de jambes modernes (leg-locks) enseignés progressivement et en sécurité.
- Sparring encadré, intensité choisie avec votre partenaire.
Horaires No-Gi
- Mardi19:30 — 21:00Essai gratuit possible
- Mercredi12:00 — 13:30Essai gratuit possible
- Vendredi12:00 — 13:30Membres
Accès
Chemin du Martinet 28
1007 Lausanne, Suisse
c/o KEOPS FITNESS
Métro m1 arrêt Malley, bus 16 (arrêt Provence nord, à 100 m), parking gratuit sur place. Vestiaires et douches disponibles.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le No-Gi et le Jiu-Jitsu en kimono ?
En No-Gi (grappling), on s'entraîne en rashguard et short : il n'y a pas de saisies de tissu. Le jeu est plus rapide, basé sur les contrôles corporels, le wrestling, les leg-locks et les étranglements sans kimono. Les principes du jiu-jitsu brésilien restent identiques.
Faut-il de l'expérience pour venir au cours No-Gi à Lausanne ?
Non. Le cours ATMA No-Gi est ouvert à tous les niveaux, y compris aux débutants complets. Les professeurs adaptent les exercices et les partenaires selon votre expérience.
Quel équipement pour le grappling ?
Un rashguard (t-shirt technique près du corps) et un short sans poches ni fermeture éclair. Un protège-dents est recommandé pour le sparring. Pas besoin de kimono.
Quand ont lieu les cours No-Gi ?
Mardi 19:30 — 21:00, mercredi 12:00 — 13:30 et vendredi 12:00 — 13:30, à l'académie ATMA, Chemin du Martinet 28, 1007 Lausanne.
Le premier cours de No-Gi est-il gratuit ?
Oui, le cours d'essai est gratuit et sans engagement, réservable en ligne sur le site.